「トレーニング」×「ヨガ」で心と身体をととのえるパーソナルジム

こんなお悩みはありませんか？

• * 健康的に無理なく痩せたい
• * ずっと続く腰痛や肩こりを解消したい
• * 毎日デスクワークで運動不足
• * 自分の姿勢が気になる
• * パーソナルジムに行きたいけど料金が

こんなお悩みのある方にHelmiはおすすめです。

Helmi Personal training & Yogaは、埼玉県蕨市にあるパーソナルジムです。

あなたは、「ボディメイク」だけで満足ですか？

トレーニングで美しい姿勢をつくり、ヨガでマインドフルネスを日常に取り入れ、あなたに合った健康的な食習慣で理想の体型を維持していく。

「ボディメイク」で終わらない、「ライフメイク」であなたの健康を多方面からサポートします。

Helmiは、あなたのライフスタイルパートナーです。あなたと一緒にフィットネスを習慣化し、あなたと一緒に心と身体が変化していく喜びを感じていく。あなたとHelmiの二人三脚でゴールを目指すパーソナルジムです。

Helmiはダイエット、美脚、肩こりなどの身体の悩みは、すべては『姿勢改善』から解消されると考えています。
身体の悩みのすべての原因は『姿勢』です。
姿勢が悪いからお腹が出る、骨盤がズレて横ももや前ももが張る、猫背だから肩が凝る。
これ以外の身体の悩みも元を辿れば姿勢に行き着きます。
また、現代の生活を送っていて姿勢が完璧である人はほとんどいません。
Helmiは、そんなあなたの姿勢を『トリートメント』と『トレーニング』から変えていきます。

プログラムデザイン

初回トレーニングで、あなたの姿勢を写真撮影させていただきます。
その写真とカウンセリングデータを元に姿勢分析をし、トリートメント・トレーニング計画を立て、不良姿勢の原因となっている筋肉の強張りを取り除いてからトレーニングで弱化している筋肉を動かしていきます。
さらにホームワークを出し、週1回のトレーニングではなく、自宅で自分の姿勢を改善していくことで二人三脚で少しずつ姿勢改善を目指していきます。

トリートメント

トリートメントとは、姿勢改善のためのストレッチやマッサージです。
不良姿勢は日常生活でとっている姿勢の影響を大いに受けています。
そのため、トレーニングをしに来た時は不良姿勢で身体はマイナスの状態でスタートすることがほとんどです。
その状態でトレーニングをしても姿勢は改善されるどころか悪化させてしまう恐れがあります。
トリートメントは、そのマイナスの状態を0にすることでトレーニングの効果を最大限に高めます。

トレーニング

Helmiの筋トレは、姿勢改善のために行うトレーニングです。
不良姿勢の原因となっているのは筋肉の強張りだけではなく、筋肉の弱化も原因です。
その弱化した筋肉を動かしていくことで姿勢改善を目指していきます。
そのため、ハードな筋トレは一切なく、必要最低限の的確なトレーニングのみ行います。